10 datos que debes medir si quieres adelgazar

Si estás empezando a hacer ejercicio para conseguir tus propósito de año nuevo, tenemos buenas notícias para ti: ¡puedes conseguir todo lo que te propongas! Nosotros creemos en ti, así que ánimo.

Y aunque el camino no es fácil y vas a encontrar algunos obstáculos, estamos seguros que con constáncia y paciéncia vas a llegar a dónde te propongas.

Por eso, queremos explicarte cuáles son las variables que debes tener en cuenta a la hora de adelgazar. No se trata solamente de perder peso y de ver como cada vez que subes a la báscula el número de kilos va descendiendo. También es muy importante que tengas en cuenta otros datos para que se trate de un adelgazamiento saludable.

Los datos que de verdad importan

1.Masa muscular

Llegará un punto en el que aunque hagas mucho deporte o vayas mucho al gimnasio, no adelgazarás. Es más, empezarás a subir de peso pero… ¡no te asustes! Es perfectamente normal que tu cuerpo empiece a desarollar músculos y estos tienen un peso superior a la grasa.

2.IMC (Índice de Masa Corporal)

Es muy fácil de calcular y te indica un número determinante para conocer el estado de tu salud física.

Imagen de http://www.enterat.com

3.Grasa visceral

La grasa visceral es aquella que se encuentra en el abdómen y que rodea los órganos internos. Esta grasa se puede eliminar practicando ejercicio regularmente y cuidando la alimentación.

Si tuviese un exceso de este tipo de grasa, podrías llegar a tener alguna enfermedad metabólica. Así que es muy importante tenerla controlada.

4.Masa ósea

Tal y como indica su nombre, la masa ósea, mide la cantidad de huesos que hay en tu cuerpo.

5.Peso

Este es el dato con el que más nos obsesionamos. Pero como te contamos, no es el único relevante a tener en cuenta. Aunque es un resumen total del resto, no siempre se debe tener presente. Quizás te interese más ver la cantidad de músculos o agua que tienes y no el peso total.

Báscula Xiaomi

6.Metabolismo basal

Se trata del gasto energético diario, es decir, lo que un cuerpo necesita diariamente para seguir funcionando. Así, tendrás una idea aproximada de la cantidad de calorías que necesitar consumir al día como mínimo para subsistir.

7.Puntuación corporal

Es un dato que la báscula de Xiaomi calcula en relación al resto de datos para evaluar el estado general de tu salud física.

8.Grasa corporal

En el caso de las mujeres, en concreto, la grasa corporal tiene un papel relevante, ya que ayuda a mantener los órganos reproductivos y a tener un ciclo menstrual regular y saludable.

9.Agua

¿Te suena eso de la retención de líquidos? ¿Crees que es una leyenda urbana? Compruébalo por tus propios medios con esta báscula.

10.Tecnología BIA (Análisi de Impedancia Bioeléctrica)

Es un método que se basa en medir la resistencia que un cuerpo opone al paso de una corriente. En función de la impedancia se puede determinar la cantidad de grasa que puede haber, ya que ese valor relaciona de manera aproximada la proporción de grasa y músculo que está presente.

————————————————————

Como has podido leer, hay muchos factores que tener en cuenta para ver como progresa tu adelgazamiento. Y con la báscula Mi Body Composition Scale de Xiaomi podrás medirlos todos para crearte una imagen realista de tu salud y forma física.

Además, con la aplicación Mi fit de Xiaomi, podrás ver todos los datos de un solo vistazo en un gráfico, simplificando el seguimiento de tu progreso y controlando tus actividades.