10 datos que debes medir si quieres adelgazar

Si estás empezando a hacer ejercicio para conseguir tus propósito de año nuevo, tenemos buenas notícias para ti: ¡puedes conseguir todo lo que te propongas! Nosotros creemos en ti, así que ánimo.

Y aunque el camino no es fácil y vas a encontrar algunos obstáculos, estamos seguros que con constáncia y paciéncia vas a llegar a dónde te propongas.

Por eso, queremos explicarte cuáles son las variables que debes tener en cuenta a la hora de adelgazar. No se trata solamente de perder peso y de ver como cada vez que subes a la báscula el número de kilos va descendiendo. También es muy importante que tengas en cuenta otros datos para que se trate de un adelgazamiento saludable.

Los datos que de verdad importan

1.Masa muscular

Llegará un punto en el que aunque hagas mucho deporte o vayas mucho al gimnasio, no adelgazarás. Es más, empezarás a subir de peso pero… ¡no te asustes! Es perfectamente normal que tu cuerpo empiece a desarollar músculos y estos tienen un peso superior a la grasa.

2.IMC (Índice de Masa Corporal)

Es muy fácil de calcular y te indica un número determinante para conocer el estado de tu salud física.

Imagen de http://www.enterat.com

3.Grasa visceral

La grasa visceral es aquella que se encuentra en el abdómen y que rodea los órganos internos. Esta grasa se puede eliminar practicando ejercicio regularmente y cuidando la alimentación.

Si tuviese un exceso de este tipo de grasa, podrías llegar a tener alguna enfermedad metabólica. Así que es muy importante tenerla controlada.

4.Masa ósea

Tal y como indica su nombre, la masa ósea, mide la cantidad de huesos que hay en tu cuerpo.

5.Peso

Este es el dato con el que más nos obsesionamos. Pero como te contamos, no es el único relevante a tener en cuenta. Aunque es un resumen total del resto, no siempre se debe tener presente. Quizás te interese más ver la cantidad de músculos o agua que tienes y no el peso total.

Báscula Xiaomi

6.Metabolismo basal

Se trata del gasto energético diario, es decir, lo que un cuerpo necesita diariamente para seguir funcionando. Así, tendrás una idea aproximada de la cantidad de calorías que necesitar consumir al día como mínimo para subsistir.

7.Puntuación corporal

Es un dato que la báscula de Xiaomi calcula en relación al resto de datos para evaluar el estado general de tu salud física.

8.Grasa corporal

En el caso de las mujeres, en concreto, la grasa corporal tiene un papel relevante, ya que ayuda a mantener los órganos reproductivos y a tener un ciclo menstrual regular y saludable.

9.Agua

¿Te suena eso de la retención de líquidos? ¿Crees que es una leyenda urbana? Compruébalo por tus propios medios con esta báscula.

10.Tecnología BIA (Análisi de Impedancia Bioeléctrica)

Es un método que se basa en medir la resistencia que un cuerpo opone al paso de una corriente. En función de la impedancia se puede determinar la cantidad de grasa que puede haber, ya que ese valor relaciona de manera aproximada la proporción de grasa y músculo que está presente.

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Como has podido leer, hay muchos factores que tener en cuenta para ver como progresa tu adelgazamiento. Y con la báscula Mi Body Composition Scale de Xiaomi podrás medirlos todos para crearte una imagen realista de tu salud y forma física.

Además, con la aplicación Mi fit de Xiaomi, podrás ver todos los datos de un solo vistazo en un gráfico, simplificando el seguimiento de tu progreso y controlando tus actividades.

7 curiosidades de Xiaomi que te gustará descubrir

Con menos de 10 años de existencia, Xiaomi se ha convertido en una de las mayores empresas (presentes en más de 30 países) dedicadas al diseño, el desarrollo y la venta de smartphones, apps y otros productos electrónicos (como básculas, pulseras de actividad, cámaras de fotos, …etc).

Y aunque se fundó en 2010, a ha habido tiempo suficiente como para generar algunas anécdotas y datos curiosos que seguro te gustará descubrir. Empecemos:

1.Un logo diferente. Normalmente los logos de las empresas suelen incorporar el nombre de la empresa o bien un símbolo iconográfico que las defina, pero en el caso de Xiaomi el logo está formado por las letras “MI” que significan “Internet móvil” (en inglés). También tiene otros significados, como “Misión Imposible”, porque Xiaomi se enfrentó a muchos desafíos que parecían imposibles en sus primeros días.

Además, quisieron plasmar también el logo un carácter occidental, sin dejar de lado la posibilidad de hacer referencia a sus orígenes. Por eso, si das la vuelta al logo, encontrarás el símbolo chino “心”, que en el idioma origen de la compañía significa “corazón”.

2. Una marca de récord. En 2015, la compañía consiguió entrar en el libro Récord Guiness cuando vendió más de 2 millones de smartphones en sólo 24 horas.

3. Fundadores influyentes y con contactos. Los 8 socios fundadores son hombres con una amplia experiencia en el sector y contactos muy influyentes. Entre ellos, Lei Jun, el CEO de Kingsoft en 1998, Bin Lin, el vicepresidente del Instituo de Ingeniería de Google China y el Director de Ingeniería de Google Global y los otros seis miembron mantienen lazos con los gobiernos de China y Singapur.

Fundadores de Xiaomi, marca que encontrarás en ielectro

4. ¿Un cereal? Aunque el nombre de Xiaomi es una palabra china que se utiliza para nombrar al “mijo”, un cereal, el propio CEO de la compañía ha revelado en alguna ocasión, que existe un significado por el que decidió darle este nombre a la compañía. Al parecer, “Xiao” hace referencia al concepto budista que asegura que “un solo grano de arroz de un budista es tan grande como una montaña”, dando a entender que la compañía mantiene la filosofía de trabajar a partir de las pequeñas cosas, en lugar de buscar la perfección. 

5. Su crecimiento es imparable. Actualmente el valor del fabricante chino es de 46.000 millones de dólares y su plantilla está formada por más de 8.000 empleados.

6. Un dominio multimillonario. El ahora exvicepresidente de Xiaomi, Hugo Barra, anunció en 2014 que la compañía pasaba de “xiaomi.com” a ser “mi.com”. Y este cambio fue producido por la intención de acercar la marca a un público occidental. Pero este cambio le costó a la multinacional nada más y nada menos que 3,6 millones de dólares.

7. Estuvo acusada de empresa espía. En 2014 se detectó software de espionaje en algunos terminales de la compañía. Por eso, se la acusó de espionaje. Pero después de una larga y minuciosa investigación, Xiaomi y otros fabricantes de telefonía fueron declarados inocentes.


¿Qué te han parecido estas curiosidades? ¿Las conocías? ¿Conoces otras? Déjanos tus respuestas en un comentario o coméntanoslo a través de nuestras redes sociales 😉

3 pulseras de actividad que vas a querer esta primavera

En primavera, la sangre se altera y los impulsos por hacer deporte también se aceleran. Porque no es necesario que te engañes, y es que aunque todos los años te repitas como propósito de año nuevo que vas a empezar a hacer ejercicio y a hacer dieta… siempre lo dejas todo para última hora.

Fitbit en ielectro

Pero no te preocupes, siempre es un buen momento para empezar a cuidarse (tanto por dentro como por fuera). Así que te interesa monitorizar tu actividad física (no sólo el momento en el que vas al gimnasio o cuando sales a correr) te recomendamos que te hagas con una pulsera de actividad. ¿Por qué? Pues porque con ella vas a poder controlar tu forma física, ver el nivel de estrés que has sufrido al largo del día, tener un control de la frecuencia cardíaca durante las 24 horas, hacer un seguimiento de los pasos andados y los pisos subidos, así como ver cuántas calorías has quemado entre muchos otros kpi’s (Key Performance Indicator o lo que es lo mismo, indicadores clave de desempeño o de gestión).

Si te interesa saber cuáles son las características de las mejores que tenemos en ielectro, te las definimos a continuación:

  • Garmin Vívofit 4

Esta pulsera de actividad hace un seguimiento de tu progreso las 24 horas del día los 7 días de la semana y, gracias a una autonomía de la batería superior a un año, te permite prescindir del cable de carga. Asimismo, también puede utilizarse en la piscina y en la ducha.


No es necesario que inicies y detengas manualmente el tiempo de actividad; Move IQ lo hace por ti. Puede registrar y clasificar automáticamente diferentes actividades, como caminata, carrera, ciclismo, natación o elíptica.

A medida que vayas cumpliendo tus objetivos, ajustará el objetivo del día siguiente, impulsándote gradualmente hacia un estilo de vida más saludable.

  • Garmin Vivosmart 4

Con un diseño estilizado, esta pulsera de actividad, se caracteriza por las herramientas de control de la forma física, el control avanzado del sueño con fase MOR y la capacidad de medir los niveles de saturación de oxígeno en sangre durante la noche mediante el pulsioxímetro.

Gracias al monitor de energía Body Battery podrás consultar una combinación de los datos de estrés, variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC), sueño y actividad para calcular las reservas de energía de tu cuerpo en cualquier momento, de forma que puedas planificar tu día y optimizar los tiempos de actividad y descanso.

  • Huawei Smart Band 2

¡La autonomía de esta pulsera de actividad es de hasta 21 días!

Y durante todos estos días podrás sumergirla hasta 50 metros en el agua, conectar por Bluetooth, usarla como reloj, obtener datos precisos de tus recorridos (gracias al GPS), monitorizar tu frecuencia cardíaca mientras haces deporte y te ayudará a controlar la respiración con sus luces relajantes.

  • Garmin Vivosport

Esta pulsera utiliza el GPS integrado para realizar un seguimiento preciso de tus actividades al aire libre, incluye herramientas de control de la condición física, como la función de VO2 máximo y las estimaciones de edad según la forma física. Además, dispone de un monitor de estrés.

Tiene una autonomía de hasta 7 días en modo reloj inteligente y de 8 horas con el modo GPS activado.


Como ves, con una pulsera de actividad puedes controlar muchas métricas. Las cuales, te ayudarán a tener una mejor forma física y un mejor estado de salud.

Si has probado alguna, déjanos tu opinión en un comentario. ¡Nos encantará leerte!

5 motivos para elegir un smartphone Xiaomi

Hoy en día existen una gran cantidad de fabricantes de smartphones. Y es que los teléfono inteligentes se han convertido en una herramienta imprescindible para el día a día. Pero… ¿cómo saber si la marca qué eliges es la mejor?

Hoy te recomendamos una de las marcas chinas de tendencia en el mundo tecnológico, Xiaomi. Que además de ser muy trendy entre los millenials, ofrece una fiabilidad excelente.

Smartphone Xiaomi

A continuación, te contamos cuáles son las 5 razones para elegir un Smartphone Xiaomi:

1.Buena relación calidad-precio

Esta marca asiática vende a precios muy competitivos gracias a su política de reducción de costes. En nuestra web, ielectro.es, podrás comprobar que todos sus productos (aspiradoras, auriculares, smartphones, baterías, ratones, patinetes eléctricos, ventiladores, …etc) tienen un precio mucho más bajo que otros fabricantes.

2. Actualizaciones constantes

Los dispositivos de Xiaomi ofrecen actualizaciones contínuas. Lo cual, podrá ayudarte con las aplicaciones o programas que uses.

3.Calidad de la cámara

En cada modelo que fabrica, Xiaomi, se supera con la resolución y calidad de la cámara.

Uno de los modelos más vendidos, el Redmi 5, ofrece 12 megapíxeles con flash LED de doble tono y cámara de selfies de 5 megapíxeles con flash LED. Estas prestaciones te permitirán tomar fotos de muy buena resolución y colgarlas en tus redes sociales a gran calidad.

Xiaomi Redmi Note 5 ielectro.es
Xiaomi Redmi Note 5 ielectro.es

4.Diseño

Aunque todos los smartphones tienen líneas muy similares, los Xiaomi se caracterizan por tener diseños minimalistas, sencillos y funcionales. Suelen estar disponibles en una amplia gama de colores, como por ejemplo el Xiaomi Redmi 6 que lo encontrarás en dorado, en blanco o en negro.

5.Lei Jun

El jefe de Xiaomi es considerado uno de los ingenieros electrónicos de más éxito del momento. Incluso, algunos lo llaman el nuevo Steve Jobs.

Sus ideas revolucionarias y su visión de negocio convirtieron una startup tecnológica de 13 empleados en una empresa gigantesca de 19.000 trabajadores en menos de 10 años.

Hay muchas expectativas puestas en Lei Jun y seguro que muy pronto nos sorprende con nuevas ideas para los smartphones Xiaomi.

Seguro que después de haber leído estas razones estas más convencido para comprarte un smartphone Xiaomi. Y si lo haces, recuerda que en ielectro.es tenemos los mejores precios y realizamos envíos en 24-48h.

Si tienes dudas, déjanos un comentario y te contestaremos lo antes posible 😉

EMUI, MIUI Y FLYME: ¿QUÉ SON Y PARA QUÉ SIRVEN?

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China lidera el mercado de Smartphones con fabricantes de renombre como son Huawei, Xiaomi, MeizuHisenseZTE o Lenovo entre otros. Terminales que plantan cara y están “comiéndole la tostada” a los gigantes de Samsung y Apple.

El  desarrollo asiático en el campo de la tecnología móvil es de escándalo. Huawei y su P10 trabajando conjuntamente con LEICA para ofrecer una cámara mágica. Xiaomi y su espectacular Mi MIX con una pantalla infinita, sin marcos y con bordes redondeados. O Meizu con su recién estrenado y espléndido Pro 7 con cámara Dual y doble pantalla trasera, son algunos ejemplos. Todos ellos, como es habitual, contando con un altísimo nivel de rendimiento y una fluidez asombrosa.

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